Camillas

5 tips - träning under sommaren

1. Håll alltid vattenflaskan med. Är du kinkig och inte gillar vatten så häller du lite blandsaft i. Huvudsaken är att den är med och regelbundet i användning.

2. Längre promenader på kvällarna, cykling, simning osv. kan kompensera löpning om du känner att det blir för varmt eller du tror du ska svimma. Kör mera styrka där till så är det ingen som kommer märka någon skillnad.

3. Ät ofta, och måttliga mängder. Kom ihåg att du även förbränner energi bara av att sitta, sova, stå, gå till köket, kolla film osv. Unna dig ibland och låt inte dåliga dagar förstöra allt. De kommer och du ska ändå äta samma mängder. 

4. Vila ut. Sommaren är jobbig även för de som har ledigt. Så sov tillräckligt, vila, ta det lugnt och slappna av. 

5. Träna för att det är roligt!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas